Kategorie: Ernährung & Fitness

Süße Sünde ohne Reue – Veganer Cookie Dough aus Hummus

Hallo! 

Hast du sie auch, diese Heißhungerattacken in denen dich die Sucht nach Zucker quält?
Ich habe das ständig und kreiere daher regelmäßig neue Naschereien für meinen süßen Gaumen.
Heute habe ich daher eine besondere kleine Leckerei für dich im Gepäck: ein Rezept für süßen Hummus.
Diese vegane Variante des Cookie Dough wird nicht nur deine Zuckergelüste stillen, sondern liefert dir gleich noch besondere Nähr- und Ballaststoffe.
Sünden ohne Reue – perfekt für deine Diät und die guten Vorsätze in 2018 mehr auf Zucker zu verzichten.

3 Rezepte für dein ultimatives Powerfrühstück

Hallo! 

Wir Deutschen essen laut Umfragen am liebsten Backwaren zum Frühstück. Brötchen und Brot dick beschmiert mit Marmelade oder der unwiderstehlichen braunen Haselnuss Masse.
Wer es herzhaft mag, belegt sich seine Teilchen mit Wurst, Käse oder gekochtem Ei.

Klingt erstmal ganz passabel und lecker.
Für mich aber irgendwie nicht mehr so ganz reizvoll, wodurch ich seit langem lieber auf Frühstück verzichtet und lieber direkt zum Latte Macchiato gegriffen habe. Besser wäre aber ein Powerfrühstück mit Superfoods.

Wie werde ich fit mit Personaltrainer Part 3 – Worauf kommt es bei deiner Ernährung an?

Hallo !

Inwiefern hängen Sport und Ernährung zusammen? Kann man schlechte Ernährung mit viel Fitness ausgleichen?
Worauf kommt es bei einer Diät an? Muss ich Zucker, Gluten oder doch eher das Fett weglassen?
Das Netz ist voll von diversen Diäten, Kuren und Ratschlägen, die alle maximale Erfolge versprechen.
Die einen schwören auf Low Carb, andere auf Low Fat.
Aber was genau muss ich denn jetzt Essen und worauf verzichten, um effektiv abzunehmen?

Mit welchen Übungen bekomme ich den gewünschten flachen Bauch?

All diese Fragen kamen direkt aus der Community auf Instagram und wir haben uns dem im 3. Teil unserer Videoreihe gewidmet.

Wie werde ich fit mit einem Personaltrainer Part 2 – Warum Ergänzungsmittel deinem Körper schaden

 Hallo! 

Wusstest du, dass Nahrungsergänzungsmittel aus dem Supermarkt oder Drogerien schädlich sind?
Dass sie Schwermetalle oder ranzige Fette enthalten können?
Hast du, so wie ich, auch schon oft zu Magnesium und Eisentabletten gegriffen und gedacht, du tust deinem Körper damit etwas gutes?

Dann solltest du dir unbedingt Folge 2 meiner Blogreihe ansehen und dir von Marcel, meinem Personaltrainer im Video erklären lassen, weshalb die Supermarkt Produkte ganz schnell aus deinen Schubladen verschwinden sollten und du dich stattdessen um eine gesunde und ausgewogene Ernährung bemühen solltest.

Wie werde ich fit mit einem Personaltrainer Part 1 – Diät- Typen

Hallo! 

Kalorien zählen oder doch lieber eine Low Carb Diät?
Viel trainieren, wenig essen und auf alles verzichten?
Worauf kommt es wirklich an, wenn du deinen Körper in Form bringen willst?
Warum scheitert man so häufig und warum stagniert die Waage meist nach wenigen Wochen wieder?
Wenn dies alles Fragen sind, mit denen auch du dich immer mal wieder beschäftigt hast, weil dein Körper nicht ganz in der Verfassung ist, in der du ihn gerne hättest, dann verspreche ich dir, werde ich dir in den nächsten Wochen einige Knoten im Kopf lösen, wichtige Fragen beantworten und dir vielleicht sogar den Weg in deine richtige Richtung zur erfolgreichen Body Transformation ebnen können.

Rezept: Bananen – Schoko Muffins ohne Mehl, Zucker und Fett

Hallo!

Dich hat das Schokofieber gepackt und gleichzeitig haderst du mit dem schlechten Gewissen?
Wenn dich meine schokoladige Versuchung vom Sonntag (Klick) bereits verführt hat, werden dich auch diese wunderbaren Bananen – Schoko Muffins überzeugen. Ohne Zucker, ohne Mehl oder Fett sind sie ein wahrhaft gesundes Dessert, bei dem man kein schlechtes Gewissen haben muss und bei dem auch deine Kids beherzt zugreifen dürfen.